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　　怪味食物有助減肥!這個(gè)夏日減肥不消愁，酸苦辣沖各顯神通

　　勿以貌取人，勿以味拒食。據(jù)營養(yǎng)學(xué)家研究成果顯示，良多怪味食物固然味道怪僻，卻在減肥疆場(chǎng)上屢立軍功，還有著顯著的攝生保健功能。怪味食物有助減肥，這個(gè)夏日減肥不消愁，酸苦辣沖食物各顯神通，助你走好減肥路。

　　怪味食物有助減肥!酸味食物代表：西紅柿

　　減肥道理：番茄所含的蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸，能促使胃液排泄，對(duì)脂肪及卵白質(zhì)的消化;所含果酸及纖維素，有助消化、潤腸通便感化，可防治便秘;所含的番茄紅素可以或許清亮血液、增進(jìn)代謝，具有放松神經(jīng)、減緩壓力的感化。

　　推薦食譜：番茄草菇西蘭花

　　材料：西蘭花、小番茄、草菇、蔥、蒜、鹽、味精、白糖各適當(dāng)。

　　減肥做法：

　　1、將西蘭花放入鍋超級(jí)p57真的有效果嗎中，插手鹽、白糖、食用油焯燙后掏出，再將草菇、小番茄別離過水焯燙備用;

　　2、坐鍋焚燒倒油，下蔥蒜片爆香，插手西蘭花、草菇、小番茄，大火翻炒，調(diào)入鹽、味精、白糖出鍋便可。

　　小編點(diǎn)評(píng)：西蘭花中水份多，適用后會(huì)有飽腹感，現(xiàn)實(shí)上脂肪量極低，是減肥不成少的食物。此菜品色彩艷麗，平淡爽口，出格合適夏日食用。

　　怪味食物有助減肥!苦味食物代表：苦瓜

　　減肥道理：苦瓜具有降低膽固醇和甘油三酯的感化，同時(shí)，苦瓜營養(yǎng)很是豐碩，此中維生素c的含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都很是低，所以很是合適減肥人士食用。

　　推薦食譜：雪菜苦瓜

　　材料：苦瓜3超級(jí)p57減肥00克，雪菜100克。料酒、醬油、蔥末、味精各適當(dāng)

　　減肥做法：

　　1、將苦瓜去瓜蒂，平剖成兩瓣，去瓤后切成細(xì)絲;雪菜洗凈后切成碎末以作備用;

　　2、炒鍋上火，插手約2湯勺油燒至五成熱， 放入苦瓜煸炒至變軟，再放入雪菜、料酒、醬油、蔥末，煸炒出香味，撒味精起鍋便可。

　　小編點(diǎn)評(píng)：雪菜具有解毒消腫、下氣消食、利尿除溫等功能，很合適夏日食用，與苦瓜搭配更是盡顯其才。

　　怪味食物有助減肥!辣味食物代表：辣椒

　　減肥道理：辣椒含有豐碩的維生素c，可以或許超級(jí)p57增進(jìn)消化接收，所含的辣椒素可以或許加快脂肪分化，豐碩的炊事纖維也有必定的降血脂感化。辣椒燃燒脂肪的關(guān)頭在于辣椒堿，只須吃上一兩勺，它的刺激口胃即刻會(huì)向腦神經(jīng)發(fā)出“足夠”訊號(hào)，致使食欲大減。同時(shí)辣椒堿的另外一高文用是刺激體內(nèi)生熱系統(tǒng)，加速新陳代謝。

　　推薦食譜：辣椒蟹

　　材料：蟹600克，青、紅椒各2個(gè)，朝天椒3個(gè)，姜粒1湯勺，蒜泥1茶匙，醬油、魚露各l茶匙，鹽、麻油、胡椒粉各少量，清水半杯，淀粉半茶匙。

　　減肥做法：

　　1、把蟹洗清潔，每只截成4～6塊，蟹蓋連結(jié)原狀，青、紅椒切粒。

　　2、燒p57油至大滾，將蟹塊撲上少量淀粉，放下泡油，掏出瀝干油分。

　　3、下油2湯勺爆香姜粒、蒜泥、朝天椒和青、紅椒粒，蟹回鍋兜勻，插手調(diào)味料煮滾后勾芡便可上碟。

　　小編點(diǎn)評(píng)：蟹營養(yǎng)豐碩，含有多元維生素，蟹殼除含豐碩的鈣外，還含有蟹紅素、蟹黃素等。蟹性寒味咸，蟹肉有清熱、散血結(jié)、續(xù)斷傷、理經(jīng)脈和滋陰等功用;其殼可清熱解毒、破淤清積止痛。與辣椒同食營養(yǎng)豐碩，口感杰出，很合適夏日食用。

　　怪味食物有助減肥!沖味食物代表：芥末

　　減肥道理：芥末的味道很沖，是一種超級(jí)減肥食物。據(jù)一項(xiàng)研究表示，付與芥末顏色的姜黃超級(jí)p57減肥有用嗎根可以減緩脂肪組織的成長。芥末還有預(yù)防高血脂、高血壓、心臟病、淘汰血液粘稠度等功能。

　　推薦食譜：清爽綠芥末黑木耳

　　材料：泡發(fā)黑木耳適當(dāng)，宴會(huì)醬油1大勺、芥末1小段、香醋1小勺、香油1小勺、辣油1小勺、蔥花適當(dāng)、干辣椒1個(gè)。

　　減肥做法：將泡發(fā)好的黑木耳剪去根，在滾水中煮半分鐘，將木耳瀝干水份，與佐料拌勻便可裝盤，吃時(shí)撒上些干辣椒段就更好看了。

　　小編點(diǎn)評(píng)：黑木耳含鐵量極高，是豬肝的5倍，為天然的補(bǔ)血佳品，適宜女性常吃，能養(yǎng)血駐顏烏發(fā)、防治缺鐵性貧血。黑木耳中所含膠質(zhì)具有極強(qiáng)的吸附浸染，可以把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)吸附齊集起來排擠體外，可以說是“身段清道夫”。