時(shí)間:2013-02-01 來(lái)源:武漢網(wǎng)whw.cc 作者:whw.cc 我要糾錯(cuò)
民間流傳“常按足三里,勝吃老母雞”,這是因?yàn)獒樉拇碳ぷ闳镅ǎ梢云鸬酵苿?dòng)脾胃、生化全身氣血的緣由,而經(jīng)常刺激足三里,可以起到補(bǔ)氣生血、補(bǔ)腎益精、強(qiáng)壯身體的作用,更能使人皮膚白嫩,氣血充盈。
常用保健手法
取穴:足三里位置在小腿前外側(cè),當(dāng)犢鼻下3寸,上海按摩距脛骨前緣一橫指處即是。
按揉:用拇指指面著力于足三里穴位之上,垂直用力,向下按壓,按而揉之。其余四指握拳或張開(kāi),起支撐作用,以協(xié)同用力。
艾灸:取中草藥“艾”為燃料,將艾絨點(diǎn)燃,直接或間接溫?zé)岣写┩讣∧w入穴。此法有時(shí)出現(xiàn)燙傷甚至化膿不干,難以結(jié)痂。
足三里穴的主治作用:調(diào)理脾胃,主治一切胃腸疾病;疏經(jīng)活絡(luò),治療經(jīng)脈循行部位疾病;急救復(fù)蘇,為回陽(yáng)九針穴之一;保健防病,為全身強(qiáng)壯穴之一。
足三里是“足陽(yáng)明胃經(jīng)”的主要穴位之一,中醫(yī)認(rèn)為按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用,是能防治疾病、強(qiáng)身健體的要穴。“里”通“理”,就是管理、調(diào)理,足三里亦可寫(xiě)作“足三理”,意思是可以通過(guò)上海上門(mén)按摩 這個(gè)穴對(duì)身體進(jìn)行多種多樣的調(diào)理。
每天先身體后仰21次,再前俯21次,然后立正雙手捶打兩腎俞63次,接著下蹲抱膝數(shù)10個(gè)數(shù),最后按摩腎俞5分鐘。這個(gè)動(dòng)作要反復(fù)慢慢做,一定要讓腰熱起來(lái)。有的人當(dāng)時(shí)就能放幾個(gè)屁出來(lái),這時(shí)命門(mén)火動(dòng),把寒氣拱出來(lái)了。
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