選擇阿杜舞蹈的理由：
1、教學認真嚴謹，專業(yè)舞齡5-10年，耐心細心、擁有豐富的比賽、演出及教學經驗！
2、分級教學，針對性強。系統(tǒng)、全面、專業(yè)教學方法，使您在最短時間內掌握所學內容。
3、交通便利、環(huán)境舒適、服務完善、性價比高，絕對物超所值。
首先要端正一個態(tài)度，瑜伽不是一種減肥性很強的運動，但是只要堅持，它在拉伸曲線、雕塑身材細節(jié)方面是大有可為的。同時，當你熟練地掌握了一定的瑜伽技巧后，在任何安靜的空間你都能進行鍛煉，適應性非常廣，而且能讓身心都得到放松。
女士練習瑜伽： 在動靜結合中，塑造形體美，緩解壓力，放松全身肌肉，提高身體的協(xié)調性和控制能力，調解內分泌。
科學研究表明，瑜伽是很好的抗壓運動。有權威機構經全面統(tǒng)計之后，羅列了十項練習瑜伽的功效：保持和促進系統(tǒng)發(fā)揮正常的功能；加強內分泌系統(tǒng)的功能；按摩和強化人體各部分器官，使其機能平衡；促進血液循環(huán)、新陳代謝；瑜伽呼吸法，改善心靈機能，延長生命力；調整脊椎，增強柔韌性；減肥和保養(yǎng)皮膚；提升心理、精神能量，使情緒平和；排除體內毒素；減緩和消除各種慢性疾病……
、沒有堅實的根基，房屋就無法矗立。如果沒有為塑造性格打下堅實基礎的制戒和內制原則，就無法形成完整的人格。沒有制戒和內制作為基礎，那么體式練習無異于雜技表演。

　　2、對于瑜伽修行者來說，需要的品質包括自律，信念，堅韌以及堅持不懈，即具有不間斷地定期練習瑜伽的決心。

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