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        頸椎病的自我治療方法,武漢德愛中醫(yī)權(quán)威專家在線解答

        所在地區(qū):武漢   時(shí)間:2010年10月03日 14:32:44  【加入收藏夾】【舉報(bào)】【關(guān)閉

        頸椎病多發(fā)于40--60的中老年人,是一個(gè)慢性病,病程比較很長(zhǎng),而且很多患者僅依靠醫(yī)生施治的一種治療方法,因此在治療上有一個(gè)相應(yīng)長(zhǎng)的時(shí)間或效果欠佳。很多患者因此容易失去信心。其實(shí),頸椎病有很多治療方法,而且簡(jiǎn)單易行,隨時(shí)隨地都可以。下面武漢德愛中醫(yī)疼痛?频呐硎鑫浣淌诮榻B幾種自我治療方法,經(jīng)過多人用過反映都不錯(cuò)。

        現(xiàn)我介紹給有患者的網(wǎng)友,試試看----不過,無病者經(jīng)常做可預(yù)防頸椎病發(fā)生---都有好處

        從早晨開始吧,起床后可行自我按摩。先按摩臉部,用雙手掌面分別來回搓臉的正面、側(cè)面和耳后各幾次,再用五指梳頭幾次,無須太多,感覺舒服就行。接著花三二分鐘,用兩手輕擦輕揉頸部?jī)蓚?cè)肌肉,用大拇指點(diǎn)揉左右風(fēng)池、天柱、天鼎等穴,用拇指對(duì)頸背部痛點(diǎn)按揉。做完后是不是有些舒服了?繼續(xù)來自我鍛練頭頸部活動(dòng)吧,前屈、后仰、左右轉(zhuǎn)動(dòng),先健側(cè)、后患側(cè),徐徐轉(zhuǎn)動(dòng),不可用力過猛,次數(shù)多少因人而宜。一個(gè)早上就花你五六分鐘時(shí)間,幾天后你會(huì)覺得很值。

        頸椎病徒手醫(yī)療體操,有以下幾個(gè)動(dòng)作

        一.與項(xiàng)爭(zhēng)力:兩肘屈曲,雙手十指交叉抱頭于后枕部,兩腿分開與肩寬。頭用力后仰,雙手同時(shí)給頭一定的阻力。重復(fù)12~16次。
        二.回頭望月:兩腿分開與肩同寬,兩臂自然下垂,兩腿微曲,左手上舉,手掌置頭后,右手背置腰背后,上體前傾45°,左右旋轉(zhuǎn),頭隨旋轉(zhuǎn)向后上方做望月狀,重復(fù)6~8次。
        三.托天按地:兩腿并立,兩臂自然下垂,右肘屈曲,掌心向上,伸直肘,掌向上托起;左肘微曲,左手用力下按,頭同時(shí)后仰,向上看天,左右交替,重復(fù)6~8次。
        四.前伸探海:兩腿分立與肩寬,雙手插腰,頭頸前伸并轉(zhuǎn)向右下方,雙目向前下視。左右交替,重復(fù)6~8次。
        五.伸頸拔背:兩腿分立與肩寬,雙手插腰,頭頂部向上伸,如頂球,每次持續(xù)3~5秒,重復(fù)12 ~16次。
        六.金獅搖頭:兩腿分立與肩寬,雙手插腰,頭頸放松,緩慢做大幅度環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),依順時(shí)針和逆時(shí)針方向交替進(jìn)行,各6~8次。

        以上六法均為前人總結(jié),費(fèi)時(shí)不多而極為有效的方法。

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